Brownie z czerwonej fasoli i daktyli

269

kcal
w 100g

8 60 min

ewaszumowska

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

8 porcji (747 g)
Oblicz porcję

1 szklanka i 1/3 szklanki fasola czerwona konserwowa - dawtona (250g)
4 garści daktyle suszone - bakalland (175g)
2 sztuki jajko kurze l (112g)
2 garści orzecha włoskiego (60g)
5 łyżek kakao (proszek) - e. wedel (50g)
pół tabliczki czekolada gorzka ekstra 90% - wawel (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

45 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Daktyle zalać wrzątkiem na 20 min .Fasolę odcedzić ,przepłukać wodą i zblendować razem z kakao i jajkami .Wlać 100 ml wody z daktyli ,daktyle odcedzić i zblendować z resztą składników.Dodać zmielone orzechy i wymieszać łyżką .Piekarnik nagrzac do 180 stopni .Foremkę wyłozyć papierem i pieć ok 20 min aż wierzch lekko popęka .Wyjąc ostudzić i zalać rozpuszczoną czekoladą .Smacznego :)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
272 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
24 g

Tłuszcze
14 g

Błonnik
1 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Brownie z czerwonej fasoli i daktyli »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Fasola czerwona konserwowa - Dawtona	34	33.47	2.71	0.2	4.02
Daktyle suszone - Bakalland	68	23.43	0.47	0.09	15.23
Jajko kurze L	21	14.99	1.8	1.5	0.15
Orzechy włoskie	53	8.03	1.22	5.24	1.1
Kakao (proszek) - E. Wedel	21	6.69	1.54	0.74	0.74
Czekolada gorzka ekstra 90% - Wawel	75	13.39	2.01	5.89	2.28
Podsumowanie:	272	100	9.75	13.66	23.51

Energia [kcal]

Kalorie
250 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
22 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
1 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 93 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 93 zmodyfikowanej wersji przepisu Brownie z czerwonej fasoli i daktyli »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Fasola czerwona konserwowa - Dawtona	31	31.12	2.52	0.19	3.73
Daktyle suszone - Bakalland	63	21.79	0.44	0.09	14.16
Jajko kurze L	19	13.94	1.67	1.39	0.14
Orzechy włoskie	49	7.47	1.14	4.87	1.02
Kakao (proszek) - E. Wedel	19	6.22	1.43	0.68	0.68
Czekolada gorzka ekstra 90% - Wawel	69	12.45	1.87	5.48	2.12
Podsumowanie:	250	93	9.07	12.7	21.86