Jajecznica z pieczarkami i rukolą 3 porcje

kcal
w 100g

0 min

Karolina Käser

0 opinii

Drukuj

Olej kokosowy - Extra virgin (nierafinowany), Jajko (białko), Pieczarki świeże, Rukola i Cebula (świeża)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
50 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznica z pieczarkami i rukolą 3 porcje »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cebula (świeża)	4	9.31	0.1	0.01	0.87
Rukola	1	5.59	0.14	0.04	0.2
Pieczarki świeże	6	27.93	0.86	0.09	0.91
Olej kokosowy - Extra virgin (nierafinowany)	12	1.3	0	1.28	0
Jajko (białko)	27	55.87	6.09	0.11	0.39
Podsumowanie:	50	100	7.2	1.53	2.38

Kalorie
541 kcal

Białka
77 g

Węglowodany
26 g

Tłuszcze
16 g

Błonnik
6 g

GDA
27%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1074 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1074 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznica z pieczarkami i rukolą 3 porcje »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cebula (świeża)	40	100	1.1	0.1	9.34
Rukola	15	60	1.55	0.4	2.19
Pieczarki świeże	66	300	9.27	1.02	9.78
Olej kokosowy - Extra virgin (nierafinowany)	126	14	0.04	13.72	0
Jajko (białko)	294	600	65.4	1.2	4.2
Podsumowanie:	541	1074	77.36	16.44	25.51