Pyszne kanapki z twarożkiem z rzodkiewką

Pyszne kanapki z twarożkiem z rzodkiewką
196
kcal
w 100g
1   5 min
Dominika Kupczunas (dietetyk)

Sycąca przekąska składająca się z twarożka, rzodkiewki i szczypiorku, z dodatkiem jogurtu i przypraw.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Do miseczki przełóż twarożek i zgnieć go widelcem.
    2. Dodaj łyżkę jogurtu, 2 łyzki oliwy z oliwek, pokrojone drobno rzodkiewki i szczypiorek.
    3. Całość wymieszaj i dopraw do smaku. Wyłóż na pieczywo.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    200 kcal
    Białka
    10 g
    Węglowodany
    25 g
    Tłuszcze
    8 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    10%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pyszne kanapki z twarożkiem z rzodkiewką »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Rzodkiewka 2 9.74 0.07 0.01 0.33
    Szczypiorek 0 0.97 0.04 0.01 0.04
    Jogurt naturalny 2% tłuszczu 5 8.12 0.35 0.16 0.42
    Ser biały chudy 33 29.22 7.31 0.15 0.64
    Chleb żytni razowy 103 45.45 2.68 0.77 23.27
    Oliwa z oliwek 57 6.49 0 6.49 0
    Podsumowanie: 200 100 10.44 7.59 24.71
    Energia [kcal]
    Kalorie
    618 kcal
    Białka
    32 g
    Węglowodany
    76 g
    Tłuszcze
    23 g
    Błonnik
    9 g
    GDA
    31%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 308 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 308 zmodyfikowanej wersji przepisu Pyszne kanapki z twarożkiem z rzodkiewką »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Rzodkiewka 5 30 0.2 0.03 1.02
    Szczypiorek 1 3 0.12 0.02 0.13
    Jogurt naturalny 2% tłuszczu 15 25 1.08 0.5 1.3
    Ser biały chudy 102 90 22.5 0.45 1.98
    Chleb żytni razowy 318 140 8.26 2.38 71.68
    Oliwa z oliwek 177 20 0 20 0
    Podsumowanie: 618 308 32.16 23.38 76.11

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore