Zdrowa kanapka z twarożkiem, pomidorem oraz słonecznikiem
Pamiętaj, że prawdziwy, naturalny chleb powinien mieć jak najkrótszą listę składników. Pamiętaj, że wybierając chleb razowy wzbogacasz swoją dietę o błonnik pokarmowy, węglowodany złożone oraz dodatkową porcję witamin i minerałów.
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla
Ciebie przez naszych dietetyków.
Sprawdź szczegóły »
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Na chleb ułóż twarożek, plasterki pomidora i posyp słonecznikiem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
110 kcal
7 g
16 g
3 g
2 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zdrowa kanapka z twarożkiem, pomidorem oraz słonecznikiem »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Chleb żytni razowy | 53 | 23.33 | 1.38 | 0.4 | 11.95 | |
Pomidor | 11 | 56.67 | 0.51 | 0.11 | 2.32 | |
Ser biały chudy | 17 | 15 | 3.75 | 0.08 | 0.33 | |
Słonecznik ziarno | 29 | 5 | 1.04 | 2.57 | 1 | |
Podsumowanie: | 110 | 100 | 6.68 | 3.16 | 15.6 |
Energia [kcal]
330 kcal
20 g
47 g
9 g
7 g
17%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 300 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 300 zmodyfikowanej wersji przepisu Zdrowa kanapka z twarożkiem, pomidorem oraz słonecznikiem »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Chleb żytni razowy | 159 | 70 | 4.13 | 1.19 | 35.84 | |
Pomidor | 32 | 170 | 1.53 | 0.34 | 6.97 | |
Ser biały chudy | 51 | 45 | 11.25 | 0.23 | 0.99 | |
Słonecznik ziarno | 88 | 15 | 3.12 | 7.72 | 3 | |
Podsumowanie: | 330 | 300 | 20.03 | 9.47 | 46.8 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.