Zdrowa kanapka z twarożkiem, pomidorem oraz słonecznikiem

Zdrowa kanapka z twarożkiem, pomidorem oraz słonecznikiem
108
kcal
w 100g
2   2 min
Dominika Kupczunas (dietetyk)

Pamiętaj, że prawdziwy, naturalny chleb powinien mieć jak najkrótszą listę składników. Pamiętaj, że wybierając chleb razowy wzbogacasz swoją dietę o błonnik pokarmowy, węglowodany złożone oraz dodatkową porcję witamin i minerałów.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Na chleb ułóż twarożek, plasterki pomidora i posyp słonecznikiem.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    110 kcal
    Białka
    7 g
    Węglowodany
    16 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zdrowa kanapka z twarożkiem, pomidorem oraz słonecznikiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Chleb żytni razowy 53 23.33 1.38 0.4 11.95
    Pomidor 11 56.67 0.51 0.11 2.32
    Ser biały chudy 17 15 3.75 0.08 0.33
    Słonecznik ziarno 29 5 1.04 2.57 1
    Podsumowanie: 110 100 6.68 3.16 15.6
    Energia [kcal]
    Kalorie
    330 kcal
    Białka
    20 g
    Węglowodany
    47 g
    Tłuszcze
    9 g
    Błonnik
    7 g
    GDA
    17%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 300 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 300 zmodyfikowanej wersji przepisu Zdrowa kanapka z twarożkiem, pomidorem oraz słonecznikiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Chleb żytni razowy 159 70 4.13 1.19 35.84
    Pomidor 32 170 1.53 0.34 6.97
    Ser biały chudy 51 45 11.25 0.23 0.99
    Słonecznik ziarno 88 15 3.12 7.72 3
    Podsumowanie: 330 300 20.03 9.47 46.8

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore