Migdałowy tost na słodko

201

kcal
w 100g

2 5 min

Dominika Kupczunas (dietetyk) dietetyk kliniczny

Drukuj

Prosty, smaczny tost, idealny dla zwolenników słodkich posiłków.

To danie zawiera solidną porcję węglowodanów. Więcej informacji na ich temat znajdziesz w teście 6 najzdrowszych źródeł węglowodanów.

3 łyżki dżemu niskosłodzonego (75 g)

4 łyżka sera ricotta (100 g)

4 kromki pełnoziarnistego chleba tostowego (100 g)

16g migdałów (16 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
201 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
29 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
3 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Migdałowy tost na słodko »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Dżem niskosłodzony	37	25.77	0.05	0.03	9.87
Ser Ricotta (częściowo odtłuszczony)	47	34.36	3.91	2.72	1.77
Chleb tostowy pełnoziarnisty	85	34.36	3.26	0.89	16.15
Migdały	32	5.5	1.1	2.72	1.13
Podsumowanie:	201	100	8.33	6.35	28.92

Kalorie
293 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
42 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
4 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 146 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 146 zmodyfikowanej wersji przepisu Migdałowy tost na słodko »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Dżem niskosłodzony	54	37.63	0.08	0.04	14.41
Ser Ricotta (częściowo odtłuszczony)	69	50.17	5.71	3.97	2.58
Chleb tostowy pełnoziarnisty	124	50.17	4.77	1.3	23.58
Migdały	46	8.03	1.61	3.97	1.65
Podsumowanie:	293	146	12.16	9.28	42.22