sniadanie

kcal
w 100g

0 min

monika176

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

porcji (501 g)
Oblicz porcję

2 filiżanki kawy z mlekiem (2 łyżki mleka 2%) (237g)
pół szklanki jogurtu naturalnego 2% tłuszczu (128g)
pół łyżki słonecznika (8g)
70g banana (70g)
pół łyżki płatków owsianych (8g)
1/3 szklanki borówki (50g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 501 g

Energia [kcal]

Kalorie
51 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu sniadanie »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kawa z mlekiem (2 łyżki mleka 2%)	3	47.31	0.19	0.09	0.24
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	15	25.55	1.1	0.51	1.33
Słonecznik ziarno	9	1.6	0.33	0.82	0.32
Banan	12	13.97	0.15	0.02	3.19
Płatki owsiane	6	1.6	0.27	0.11	1.06
Borówka	6	9.98	0.07	0.03	1.45
Podsumowanie:	51	100	2.12	1.59	7.58

Energia [kcal]

Kalorie
262 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
38 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
4 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 501 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 501 zmodyfikowanej wersji przepisu sniadanie »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kawa z mlekiem (2 łyżki mleka 2%)	16	237	0.95	0.47	1.19
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	77	128	5.5	2.56	6.66
Słonecznik ziarno	47	8	1.66	4.12	1.6
Banan	62	70	0.76	0.11	15.99
Płatki owsiane	31	8	1.35	0.55	5.3
Borówka	29	50	0.37	0.17	7.25
Podsumowanie:	262	501	10.6	7.98	37.98