Ciastka Jaglano owsiane

242

kcal
w 100g

20 45 min

damianklein92

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

20 porcji (903 g)
Oblicz porcję

2 szklanki kaszy jaglanej ugotowanej (360g)
2 garści i pół garści orzeszków ziemnych prażonych bez soli (80g)
1 sztuka i 1/3 sztuki banana (160g)
3 łyżki modu (80g)
1 szklanka płatki owsiane - kupiec (100g)
4 łyżki wiórków kokosowych (23g)
2 garści i pół garści żurawina suszona - bakalland (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

15 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Wszystko zmieszac , uformowac i piec 20-30 minut w 190 stopniach .

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
243 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
39 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
2 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ciastka Jaglano owsiane »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jaglana (ugotowana)	47	39.87	1.4	0.4	9.57
Orzeszki ziemne prażone bez soli	52	8.86	2.1	4.4	1.02
Banan	16	17.72	0.19	0.03	4.05
Miód	29	8.86	0.03	0	7.04
Płatki owsiane - Kupiec	42	11.07	1.33	0.78	6.98
Wiórki kokosowe	17	2.55	0.14	1.61	0.69
Żurawina suszona - Bakalland	40	11.07	0.03	0.1	9.4
Podsumowanie:	243	100	5.22	7.31	38.74

Energia [kcal]

Kalorie
109 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 45 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 45 zmodyfikowanej wersji przepisu Ciastka Jaglano owsiane »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jaglana (ugotowana)	21	17.94	0.63	0.18	4.31
Orzeszki ziemne prażone bez soli	23	3.99	0.94	1.98	0.46
Banan	7	7.97	0.09	0.01	1.82
Miód	13	3.99	0.01	0	3.17
Płatki owsiane - Kupiec	19	4.98	0.6	0.35	3.14
Wiórki kokosowe	8	1.15	0.06	0.72	0.31
Żurawina suszona - Bakalland	18	4.98	0.01	0.04	4.23
Podsumowanie:	109	45	2.35	3.29	17.43