płatki Klaudii

345

kcal
w 100g

1 2 min

Dawid Szkaradek

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

1 porcja (1530 g)
Oblicz porcję

4 garści pestek dyni (100g)
5 garści żurawina suszona - bakalland (200g)
3 szklanki i pół szklanki płatki pełnoziarniste pszenne - sportina active (400g)
2 łyżki płatki owsiane górskie - biedronka (20g)
400g płatki orkiszowe pełnoziarniste - kupiec (400g)
7 garści rodzynek (215g)
2 garści i pół garści daktyle suszone - bakalland (110g)
1 garść moreli suszonej (85g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 1530 g

Energia [kcal]

Kalorie
356 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
67 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
18%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu płatki Klaudii »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pestki dyni	37	6.54	1.6	2.99	1.18
Żurawina suszona - Bakalland	47	13.07	0.04	0.12	11.1
Płatki pełnoziarniste pszenne - Sportina Active	97	26.14	3.4	0.52	18.04
Płatki owsiane górskie - Biedronka	5	1.31	0.17	0.07	0.78
Płatki orkiszowe pełnoziarniste - Kupiec	89	26.14	3.61	0.52	16.21
Rodzynki	42	14.05	0.43	0.06	11.13
Daktyle suszone - Bakalland	21	7.19	0.14	0.03	4.67
Morele suszone	18	5.56	0.3	0.07	4.01
Podsumowanie:	356	100	9.69	4.39	67.12

Energia [kcal]

Kalorie
5442 kcal

Białka
148 g

Węglowodany
1027 g

Tłuszcze
67 g

Błonnik
14 g

GDA
272%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1530 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1530 zmodyfikowanej wersji przepisu płatki Klaudii »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pestki dyni	572	100	24.5	45.8	18
Żurawina suszona - Bakalland	720	200	0.6	1.8	169.8
Płatki pełnoziarniste pszenne - Sportina Active	1480	400	52	8	276
Płatki owsiane górskie - Biedronka	73	20	2.6	1.14	12
Płatki orkiszowe pełnoziarniste - Kupiec	1364	400	55.2	8	248
Rodzynki	643	215	6.6	0.99	170.24
Daktyle suszone - Bakalland	319	110	2.2	0.44	71.5
Morele suszone	271	85	4.59	1.02	61.37
Podsumowanie:	5442	1530	148.29	67.19	1026.91