Curry z Kurczakiem

kcal
w 100g

6 90 min

damianklein92

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Curry

Lista składników

6 porcji (3180 g)
Oblicz porcję

774g polędwica z piersi kurczaka (774g)
1 sztuka i 7 plastrów cukinii (700g)
2 sztuki i 1/3 sztuki papryki czerwonej (550g)
2 sztuki cebuli (230g)
1 sztuka czosnku (46g)
3 szklanki i pół szklanki mleko kokosowe - vitasia (800g)
6 łyżek przyprawy curry (50g)
1 łyżka papryki słodkiej (proszku) (10g)
2 łyżki olej rzepakowy wyborny - maribo (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

90 min

45 min
przygotowanie

45 min
gotowanie

Łatwy

1. Umyc i obrac warzywa , pokroic w 1,5cm kostke .

2. Piersi Pokroic w 2cm kostke i wymieszac je z przyprawa curry , odstawic .

3. Przesmazyc cebule i czosnek , potem dodac reszte warzyw , smazyc okolo 8minut , potem dodac piers i obsmazyc .

4. Dodac mleko kokosowe , dostpac slodka papryke sol i pieprz i dusic pod przykryciem przez okolo 30 minut .

5. Po uplywie czasu posmakowac, doprawic do smaku , zagescic maka ziemniaczana jesli potrzeba i gotowe .

Smacznego !

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 530 g

Energia [kcal]

Kalorie
98 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Curry z Kurczakiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Polędwica z piersi kurczaka	21	24.34	4.14	0.29	0.41
Cukinia	4	22.01	0.27	0.07	0.68
Papryka czerwona	4	17.3	0.17	0.05	1.04
Cebula (świeża)	3	7.23	0.08	0.01	0.68
Czosnek	2	1.45	0.09	0.01	0.47
Mleko kokosowe - Vitasia	53	25.16	0.55	5.28	0.75
Przyprawa Curry	5	1.57	0.22	0.22	0.88
Papryka słodka (proszek)	1	0.31	0.04	0.04	0.17
Olej rzepakowy wyborny - Maribo	5	0.63	0	0.58	0
Podsumowanie:	98	100	5.57	6.55	5.09

Energia [kcal]

Kalorie
522 kcal

Białka
30 g

Węglowodany
27 g

Tłuszcze
35 g

Błonnik
2 g

GDA
26%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 530 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 530 zmodyfikowanej wersji przepisu Curry z Kurczakiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Polędwica z piersi kurczaka	111	129	21.93	1.55	2.19
Cukinia	20	116.67	1.41	0.37	3.63
Papryka czerwona	24	91.67	0.91	0.28	5.53
Cebula (świeża)	15	38.33	0.42	0.04	3.58
Czosnek	12	7.67	0.49	0.04	2.5
Mleko kokosowe - Vitasia	280	133.33	2.93	28	4
Przyprawa Curry	27	8.33	1.19	1.17	4.65
Papryka słodka (proszek)	5	1.67	0.24	0.21	0.9
Olej rzepakowy wyborny - Maribo	28	3.33	0	3.07	0
Podsumowanie:	522	530	29.52	34.72	26.98