zestaw 1

292

kcal
w 100g

0 min

bt5ka

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Płatki owsiane, Słonecznik ziarno, Mleko 1,5% tłuszczu, Siemię lniane i Orzechy włoskie

Lista składników

porcji (250 g)
Oblicz porcję

pół garści i 1 sztuka orzecha włoskiego (20g)
1 szklanka płatków owsianych (100g)
pół garści słonecznika (15g)
100g mleko 1,5% tłuszczu (100g)
1 łyżka i pół łyżki siemię lniane (15g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 250 g

Energia [kcal]

Kalorie
293 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
32 g

Tłuszcze
14 g

Błonnik
5 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu zestaw 1 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Orzechy włoskie	52	8	1.22	5.22	1.1
Płatki owsiane	156	40	6.76	2.76	26.51
Słonecznik ziarno	35	6	1.25	3.09	1.2
Mleko 1,5% tłuszczu	18	40	1.2	0.6	1.92
Siemię lniane	32	6	1.1	2.53	1.73
Podsumowanie:	293	100	11.52	14.2	32.46

Energia [kcal]

Kalorie
733 kcal

Białka
29 g

Węglowodany
81 g

Tłuszcze
35 g

Błonnik
13 g

GDA
37%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu zestaw 1 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Orzechy włoskie	131	20	3.05	13.04	2.74
Płatki owsiane	389	100	16.89	6.9	66.27
Słonecznik ziarno	88	15	3.12	7.72	3
Mleko 1,5% tłuszczu	45	100	3	1.5	4.8
Siemię lniane	80	15	2.75	6.33	4.34
Podsumowanie:	733	250	28.8	35.49	81.15