Panckes wegetariańskie

169

kcal
w 100g

1 17 min

kucewelina047

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

składniki

300ml mleka roślinnego

1 banan

300 g płatków owsianych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

100g mleko roślinne kokosowe (100g)
pół sztuki i 1/3 sztuki banana (100g)
1 szklanka płatki owsiane błyskawiczne - biedronka (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

1.Pokorojony banan, mleko i płatki dodajemy do blendera, miksujemy do uzsykania gładkiej konsystencji

2. Ciasto dajemy na rozgrzana patelnie, z małą zawartościa tłuszczu

3.Smażymy przez ok. 5 min z każdej strony

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 300 g

Energia [kcal]

Kalorie
169 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
28 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Panckes wegetariańskie »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko roślinne kokosowe	15	33.33	0.03	1.3	0.83
Banan	30	33.33	0.36	0.05	7.61
Płatki owsiane błyskawiczne - Biedronka	124	33.33	4.2	2.27	19.87
Podsumowanie:	169	100	4.6	3.62	28.31

Energia [kcal]

Kalorie
507 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
85 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
2 g

GDA
25%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 300 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 300 zmodyfikowanej wersji przepisu Panckes wegetariańskie »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko roślinne kokosowe	46	100	0.1	3.9	2.5
Banan	89	100	1.09	0.16	22.84
Płatki owsiane błyskawiczne - Biedronka	372	100	12.6	6.8	59.6
Podsumowanie:	507	300	13.79	10.86	84.94