Tortilla z warzywami i sosem jogurtowo-czosnkowym

142

kcal
w 100g

0 min

agnieszkan90

0 opinii

Drukuj

Tortilla pszenna - biedronka (pano), Ogórek zielony, Pomidor, Rukola - Vital Fresh, Jogurt grecki light, Oliwki czarne - Biedronka i Czosnek

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
142 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
21 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Tortilla z warzywami i sosem jogurtowo-czosnkowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Czosnek	4	2.36	0.15	0.01	0.77
Pomidor	3	14.15	0.13	0.03	0.58
Jogurt grecki light	5	9.43	0.96	0	0.49
Rukola - Vital Fresh	2	9.43	0.36	0.03	0.01
Ogórek zielony	2	14.15	0.1	0.01	0.42
Oliwki czarne - Biedronka	18	14.15	0.07	1.87	0
Tortilla pszenna - biedronka (pano)	108	36.32	2.54	2.32	18.52
Podsumowanie:	142	100	4.31	4.28	20.8

Kalorie
302 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
44 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
0 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 212 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 212 zmodyfikowanej wersji przepisu Tortilla z warzywami i sosem jogurtowo-czosnkowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Czosnek	8	5	0.32	0.03	1.63
Pomidor	6	30	0.27	0.06	1.23
Jogurt grecki light	11	20	2.04	0	1.04
Rukola - Vital Fresh	5	20	0.76	0.06	0.02
Ogórek zielony	5	30	0.21	0.03	0.9
Oliwki czarne - Biedronka	38	30	0.15	3.96	0
Tortilla pszenna - biedronka (pano)	229	77	5.39	4.93	39.27
Podsumowanie:	302	212	9.14	9.06	44.09