Burger ze szpinakiem

155

kcal
w 100g

0 min

l.blonska

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Burger wołowy (surowe mięso), Szpinak ugotowany, Śmietana 30% tłuszczu, Ser pleśniowy Bleu - Lazur i Olej kokosowy - Extra virgin (nierafinowany)

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

1 szklanka szpinaku (ugotowanego) (200g)
3 plastry ser pleśniowy bleu - lazur (50g)
1 porcja burger wołowy (surowe mięso) (100g)
2 łyżki i pół łyżki śmietana 30% tłuszczu (60g)
pół łyżki olej kokosowy - extra virgin (nierafinowany) (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 415 g

Energia [kcal]

Kalorie
155 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
1 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Burger ze szpinakiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Szpinak ugotowany	11	48.19	1.43	0.13	1.81
Ser pleśniowy Bleu - Lazur	45	12.05	2.29	3.86	0.17
Burger wołowy (surowe mięso)	46	24.1	4.34	3.13	0.14
Śmietana 30% tłuszczu	42	14.46	0.32	4.34	0.48
Olej kokosowy - Extra virgin (nierafinowany)	11	1.2	0	1.18	0
Podsumowanie:	155	100	8.38	12.63	2.6

Energia [kcal]

Kalorie
642 kcal

Białka
35 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
52 g

Błonnik
5 g

GDA
32%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 415 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 415 zmodyfikowanej wersji przepisu Burger ze szpinakiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Szpinak ugotowany	46	200	5.94	0.52	7.5
Ser pleśniowy Bleu - Lazur	185	50	9.5	16	0.7
Burger wołowy (surowe mięso)	191	100	18	13	0.6
Śmietana 30% tłuszczu	175	60	1.32	18	1.98
Olej kokosowy - Extra virgin (nierafinowany)	45	5	0.02	4.9	0
Podsumowanie:	642	415	34.78	52.42	10.78