Kostka z amarantusem

438

kcal
w 100g

0 min

kamilek6

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Amarantus ekspandowany, Płatki owsiane górskie, Mąka owsiana, Masło, Rodzynki, Pestki słonecznika łuskanego, Orzechy włoskie Miód pszczeli. Masło roztopić na małym ogniu, lekko wystudzić. Wszystkie składniki utrzeć na jednolitą masę. Ciasto wyłożyć do wyścielonej papierem do pieczenia formy. Piec 25-30 min w piekarniku nagrzanym do 160 stopni. Wyjąć i wystudzić. Przed podaniem pokroić w kostkę.

1/3 szklanki miodu pszczelego (100g)
1 garść orzecha włoskiego (30g)
2 garści rodzynek (50g)
pół szklanki mąki owsianej (50g)
1 szklanka amarantus ekspandowany (30g)
pół szklanki i 3 łyżki płatków owsianych górskich (80g)
5 łyżeczek masło polskie - mlekovita (50g)
1 garść pestki słonecznika łuskanego (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 420 g

Energia [kcal]

Kalorie
440 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
56 g

Tłuszcze
20 g

Błonnik
3 g

GDA
22%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kostka z amarantusem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Miód pszczeli	76	23.81	0.07	0	18.9
Orzechy włoskie	47	7.14	1.09	4.66	0.98
Rodzynki	36	11.9	0.37	0.05	9.43
Mąka owsiana	48	11.9	1.75	1.09	7.82
Amarantus ekspandowany	32	7.14	1.29	0.42	5.43
Płatki owsiane górskie	72	19.05	2.27	1.37	11.89
Masło Polskie - Mlekovita	89	11.9	0.12	9.76	0.12
Pestki słonecznika łuskanego	40	7.14	1.74	3.12	1.76
Podsumowanie:	440	100	8.68	20.47	56.32

Energia [kcal]

Kalorie
1843 kcal

Białka
36 g

Węglowodany
237 g

Tłuszcze
86 g

Błonnik
13 g

GDA
92%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 420 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 420 zmodyfikowanej wersji przepisu Kostka z amarantusem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Miód pszczeli	319	100	0.3	0	79.4
Orzechy włoskie	196	30	4.57	19.56	4.11
Rodzynki	150	50	1.54	0.23	39.59
Mąka owsiana	202	50	7.33	4.56	32.85
Amarantus ekspandowany	134	30	5.4	1.77	22.8
Płatki owsiane górskie	301	80	9.52	5.76	49.92
Masło Polskie - Mlekovita	373	50	0.5	41	0.5
Pestki słonecznika łuskanego	168	30	7.32	13.11	7.38
Podsumowanie:	1843	420	36.47	85.99	236.55