Kanapki z szynką drobiową, pomidorem i kiełkami

Name: Kanapki z szynką drobiową, pomidorem i kiełkami
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 porcji
Ingredients: 2 plasterki wędliny drobiowej; kilka plastrów pomidora; chleb lub bułka pszenno-żytenia

127

kcal
w 100g

1 5 min

moni845

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

1 plaster szynki z indyka (30g)
1/3 sztuki pomidora (60g)
60g chleba pszenno-żytniego (60g)
pół garści kiełków brokuła (10g)
pół porcji masło - finuu (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 165 g

Energia [kcal]

Kalorie
128 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
18 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z szynką drobiową, pomidorem i kiełkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Szynka z indyka	23	18.18	3.27	0.87	0.36
Pomidor	7	36.36	0.33	0.07	1.49
Chleb pszenno-żytni	74	36.36	1.67	0.4	15.89
Kiełki brokuła	3	6.06	0.3	0.03	0.42
Masło - Finuu	21	3.03	0.02	2.27	0.03
Podsumowanie:	128	100	5.6	3.65	18.2

Energia [kcal]

Kalorie
211 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
30 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
1 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 165 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 165 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z szynką drobiową, pomidorem i kiełkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Szynka z indyka	38	30	5.4	1.44	0.6
Pomidor	11	60	0.54	0.12	2.46
Chleb pszenno-żytni	122	60	2.76	0.66	26.22
Kiełki brokuła	6	10	0.5	0.05	0.69
Masło - Finuu	34	5	0.04	3.75	0.06
Podsumowanie:	211	165	9.24	6.02	30.03