Ciecierzycowo-owsiany koktajl czekoladowy

109

kcal
w 100g

1 2 min

teo_vanu

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Inspiracją jest Healthy Omnomnom :)

https://www.youtube.com/watch?v=M7kTNfHWy84&list=PLSjPWyey3OuaAseFAa0c9KhMqIUdKOmhD&index=16

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

1/3 szklanki ciecierzyca (gotowana) (60g)
1 sztuka banana (120g)
3 łyżki płatki owsiane górskie - biedronka (30g)
pół łyżki kakao castello (proszek) - lidl (8g)
100g mleko 2% - pilos (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Wszystko wrzucasz do blendera, blendujesz.

2. Dodajesz ulubione owoce, orzechy i cieszysz się pysznym śniadaniem w 5 minut. :)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 318 g

Energia [kcal]

Kalorie
123 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
21 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ciecierzycowo-owsiany koktajl czekoladowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ciecierzyca (gotowana)	31	18.87	1.67	0.49	5.17
Banan	34	37.74	0.41	0.06	8.62
Płatki owsiane górskie - Biedronka	34	9.43	1.23	0.54	5.66
Kakao Castello (proszek) - Lidl	8	2.52	0.59	0.26	0.33
Mleko 2% - Pilos	16	31.45	1.26	0.63	1.57
Podsumowanie:	123	100	5.16	1.98	21.35

Energia [kcal]

Kalorie
388 kcal

Białka
16 g

Węglowodany
68 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
2 g

GDA
19%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 318 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 318 zmodyfikowanej wersji przepisu Ciecierzycowo-owsiany koktajl czekoladowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ciecierzyca (gotowana)	98	60	5.32	1.55	16.44
Banan	107	120	1.31	0.19	27.41
Płatki owsiane górskie - Biedronka	109	30	3.9	1.71	18
Kakao Castello (proszek) - Lidl	24	8	1.88	0.84	1.04
Mleko 2% - Pilos	50	100	4	2	5
Podsumowanie:	388	318	16.4	6.3	67.89