baton

173

kcal
w 100g

1 45 min

marta.jarmuszkiewicz

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

baton energetyczny

Lista składników

1 porcja (848 g)
Oblicz porcję

1 szklanka i 2 łyżki kasza jaglana - melvit (200g)
2 szklanki mleko migdałowe - alpro (450g)
1/3 szklanki wiórki kokosowe - tesco (31g)
1 garść pestki słonecznika łuskanego (30g)
pół sztuki i 1/3 sztuki banana (107g)
pół łyżki orzecha nerkowca (10g)
3 sztuki orzechów brazylijskich (10g)
pół łyżki migdałów (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

30 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Kaszę ugotować na mleku migdałowym z cynamonem i wanilią. Dodać resztę składników i wyimieszać . Uformować batony. Piec 20 minut 180 stopni

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 848 g

Energia [kcal]

Kalorie
173 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
22 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
0 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu baton »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jaglana - Melvit	84	23.58	3.3	0.59	15.57
Mleko migdałowe - Alpro	13	53.07	0.27	0.58	1.59
Wiórki kokosowe - Tesco	23	3.66	0.2	2.31	0.22
Pestki słonecznika łuskanego	20	3.54	0.86	1.55	0.87
Banan	11	12.62	0.14	0.02	2.88
Orzechy nerkowca	7	1.18	0.21	0.52	0.36
Orzechy brazylijskie	8	1.18	0.17	0.79	0.14
Migdały	7	1.18	0.24	0.58	0.24
Podsumowanie:	173	100	5.39	6.94	21.86

Energia [kcal]

Kalorie
1455 kcal

Białka
46 g

Węglowodany
185 g

Tłuszcze
59 g

Błonnik
4 g

GDA
73%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 848 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 848 zmodyfikowanej wersji przepisu baton »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jaglana - Melvit	714	200	28	5	132
Mleko migdałowe - Alpro	108	450	2.25	4.95	13.5
Wiórki kokosowe - Tesco	191	31	1.74	19.59	1.83
Pestki słonecznika łuskanego	168	30	7.32	13.11	7.38
Banan	95	107	1.17	0.17	24.44
Orzechy nerkowca	55	10	1.82	4.39	3.02
Orzechy brazylijskie	66	10	1.43	6.71	1.17
Migdały	58	10	2	4.94	2.05
Podsumowanie:	1455	848	45.73	58.86	185.39