kanapka z zielonym pesto i wędzonym łososiem na kawałku liścia kapusty pekińskiej

137

kcal
w 100g

0 min

e.wa007

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pesto zielone, Łosoś wędzony, Kapusta pekińska, Ketchup i Pietruszka liście Liść pokroić na poręczne kawałki, nałożyć kolejno pesto, kawałek łososia, ketchup i posypać natką pietruszki. Bardzo dobre na śniadanie, II śniadanie, jako przystawka lub przekąska.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

pół łyżki ketchupu (5g)
1/3 porcji łososia wędzonego (28g)
pół łyżki liści pietruszki (5g)
pół łyżki pesto zielonego (10g)
1/3 liścia kapusty pekińskiej (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 68 g

Energia [kcal]

Kalorie
141 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu kanapka z zielonym pesto i wędzonym łososiem na kawałku liścia kapusty pekińskiej »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ketchup	7	7.35	0.08	0.01	2.01
Łosoś wędzony	67	41.18	8.85	3.46	0
Pietruszka liście	3	7.35	0.22	0.06	0.47
Pesto zielone	59	14.71	0.69	5.68	1.12
Kapusta pekińska	5	29.41	0.35	0.06	0.94
Podsumowanie:	141	100	10.19	9.26	4.54

Energia [kcal]

Kalorie
95 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 68 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 68 zmodyfikowanej wersji przepisu kanapka z zielonym pesto i wędzonym łososiem na kawałku liścia kapusty pekińskiej »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ketchup	5	5	0.05	0.01	1.37
Łosoś wędzony	45	28	6.02	2.35	0
Pietruszka liście	2	5	0.15	0.04	0.32
Pesto zielone	40	10	0.47	3.86	0.76
Kapusta pekińska	3	20	0.24	0.04	0.64
Podsumowanie:	95	68	6.93	6.3	3.09