Kotlety sojowe z kaszą i smażoną cukinią

Kalorie
204 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
1 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kotlety sojowe z kaszą i smażoną cukinią »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cukinia	7	40.11	0.49	0.13	1.25
Czosnek	3	2.01	0.13	0.01	0.65
Kasza gryczana (ugotowana)	12	13.37	0.45	0.08	2.67
Ser Gouda	29	8.02	2.01	2.17	0.18
Sos sojowy	1	4.55	0.17	0	0.12
Sól biała	0	0.67	0	0	0
Pieprz czarny	1	0.27	0.03	0.01	0.17
Bazylia świeża	0	0.67	0.02	0	0.02
Kotlety sojowe - Sante (nieugotowane)	41	13.37	6.68	0.27	3.07
Papryka słodka (proszek)	2	0.67	0.09	0.09	0.36
Papryka ostra (proszek)	1	0.27	0.04	0.04	0.13
Oliwa z oliwek - Biedronka	33	4.01	0	3.66	0
Olej rzepakowy - Wielkopolski	54	6.02	0	6.02	0
Mąka pszenna razowa TYP 2000	20	6.02	0.66	0.14	3.79
Podsumowanie:	204	100	10.77	12.61	12.41

Kalorie
1526 kcal

Białka
81 g

Węglowodany
93 g

Tłuszcze
94 g

Błonnik
6 g

GDA
76%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 748 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 748 zmodyfikowanej wersji przepisu Kotlety sojowe z kaszą i smażoną cukinią »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cukinia	51	300	3.63	0.96	9.33
Czosnek	23	15	0.96	0.08	4.89
Kasza gryczana (ugotowana)	92	100	3.38	0.62	19.94
Ser Gouda	214	60	15	16.2	1.32
Sos sojowy	9	34	1.29	0.03	0.92
Sól biała	0	5	0	0	0
Pieprz czarny	5	2	0.21	0.07	1.28
Bazylia świeża	1	5	0.16	0.03	0.14
Kotlety sojowe - Sante (nieugotowane)	310	100	50	2	23
Papryka słodka (proszek)	14	5	0.71	0.64	2.7
Papryka ostra (proszek)	6	2	0.27	0.29	0.99
Oliwa z oliwek - Biedronka	247	30	0	27.39	0
Olej rzepakowy - Wielkopolski	405	45	0	45	0
Mąka pszenna razowa TYP 2000	149	45	4.95	1.04	28.35
Podsumowanie:	1526	748	80.56	94.34	92.85