Artur43
fajny omlet z kozim serem
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Widelcem strzep se jajka i mleko, daj na patelnię z oliwą i zrób, a potem zawić w niego resztę składników
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
128 kcal
10 g
1 g
9 g
0 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet z kozim serem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajo kurze (całe) | 80 | 55.98 | 7.03 | 5.32 | 0 | |
| Sól biała | 0 | 0.76 | 0 | 0 | 0 | |
| Mleko 2% tłuszczu | 4 | 7.63 | 0.25 | 0.15 | 0.37 | |
| Kozi ser pleśniowy Chavroux | 39 | 12.72 | 2.54 | 3.18 | 0.13 | |
| Szpinak świeży | 3 | 12.72 | 0.36 | 0.05 | 0.46 | |
| Pomidorki koktajlowe - McDonald`s | 2 | 10.18 | 0.05 | 0 | 0.2 | |
| Podsumowanie: | 128 | 100 | 10.24 | 8.71 | 1.16 | |
Energia [kcal]
503 kcal
40 g
5 g
34 g
1 g
25%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 393 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 393 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet z kozim serem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajo kurze (całe) | 315 | 220 | 27.63 | 20.92 | 0 | |
| Sól biała | 0 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| Mleko 2% tłuszczu | 15 | 30 | 0.99 | 0.6 | 1.44 | |
| Kozi ser pleśniowy Chavroux | 155 | 50 | 10 | 12.5 | 0.5 | |
| Szpinak świeży | 12 | 50 | 1.43 | 0.2 | 1.82 | |
| Pomidorki koktajlowe - McDonald`s | 6 | 40 | 0.2 | 0 | 0.8 | |
| Podsumowanie: | 503 | 393 | 40.25 | 34.22 | 4.56 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
