chlebek bananowy

Name: chlebek bananowy
Prep time: 5 min
Total time: 50 min
Yield: 1 porcji
Ingredients: łyżka; łyżeczka; pół łyżeczki; 2 jajka; łyżeczka; 3 banany

187

kcal
w 100g

1 50 min

adrianka.kalinowska

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1 szklanka i 5 łyżek mąki owsianej (150g)
1 łyżka kakao (proszek) - decomorreno (10g)
pół łyżeczki proszku do pieczenia (4g)
pół łyżeczki sody oczyszczonej (2g)
pół łyżki jogurt naturalny kubek 400g - tola (15g)
2 sztuki jajko (100g)
pół łyżki olej kokosowy - virgin bio (4g)
2 sztuki i pół sztuki banana (300g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

50 min

5 min
przygotowanie

45 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 585 g

Energia [kcal]

Kalorie
187 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
29 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
3 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu chlebek bananowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka owsiana	104	25.64	3.76	2.34	16.85
Kakao (proszek) - Decomorreno	5	1.71	0.4	0.18	0.22
Proszek do pieczenia	0	0.68	0.01	0	0.08
Soda oczyszczona	0	0.34	0	0	0
Jogurt naturalny kubek 400g - Tola	1	2.56	0.11	0.05	0.15
Jajko	25	17.09	2.39	1.71	0
Olej kokosowy - Virgin Bio	6	0.68	0	0.63	0
Banan	46	51.28	0.56	0.08	11.71
Podsumowanie:	187	100	7.24	4.99	29

Energia [kcal]

Kalorie
1092 kcal

Białka
42 g

Węglowodany
170 g

Tłuszcze
29 g

Błonnik
15 g

GDA
55%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 585 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 585 zmodyfikowanej wersji przepisu chlebek bananowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka owsiana	606	150	21.99	13.68	98.55
Kakao (proszek) - Decomorreno	30	10	2.35	1.05	1.3
Proszek do pieczenia	2	4	0.06	0.01	0.44
Soda oczyszczona	0	2	0	0	0
Jogurt naturalny kubek 400g - Tola	9	15	0.66	0.3	0.86
Jajko	145	100	14	10	0
Olej kokosowy - Virgin Bio	33	4	0	3.68	0
Banan	267	300	3.27	0.48	68.52
Podsumowanie:	1092	585	42.33	29.2	169.67