Zupa krem z pomidorów z makaronem

kcal
w 100g

1 30 min

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Zupa

Lista składników

1 porcja (880 g)
Oblicz porcję

1 łyżka koncentratu pomidorowego 30% (25g)
200g makaronu z pszenicy durum ugotowanego (200g)
3 sztuki i 1/3 sztuki marchwi (145g)
180g piersi z kurczaka bez skóry (180g)
1 plaster selera korzenia (50g)
1 szklanka pomidorów w puszce (245g)
pół sztuki korzenia pietruszki (35g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

30 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Składniki dodatkowe: woda, pieprz, sól, lubczyk lub bazylia, opcjonalnie łyżka jogurtu naturalnego, ulubiona zielenina (koper, natka pietruszki) Obrane i pokrojone warzywa oraz mięso zalać wodą (niewielką ilością) i zagotować. Po około 10 minutach dodać pomidory z puszki oraz koncentrat, gotować przez kolejne 10 min (aż warzywa zmiękną). Na koniec wyciągnąć z garnka mięso, przyprawić pieprzem, solą, bazylią lub lubczykiem i zmiksować, aż do uzyskania kremowej konsystencji. Makaron gotować zgodnie z opisem na opakowaniu. Na talerz położyć makaron, pokrojone mięso, zalać zupą. Opcjonalnie ozdobić jogurtem, i posypać zieleniną.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 880 g

Energia [kcal]

Kalorie
81 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa krem z pomidorów z makaronem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Koncentrat pomidorowy	3	2.84	0.16	0.04	0.47
Makaron z pszenicy durum (ugotowany)	35	22.73	1.18	0.2	7.09
Marchew (surowa)	7	16.48	0.15	0.04	1.58
Pierś z kurczaka bez skóry	23	20.45	4.7	0.2	0
Seler (korzeń)	2	5.68	0.09	0.02	0.52
Pomidory w puszce	9	27.84	0.46	0.08	2.03
Pietruszka korzeń	2	3.98	0.1	0.02	0.42
Podsumowanie:	81	100	6.84	0.61	12.11

Energia [kcal]

Kalorie
709 kcal

Białka
60 g

Węglowodany
107 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
12 g

GDA
35%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 880 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 880 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa krem z pomidorów z makaronem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Koncentrat pomidorowy	24	25	1.4	0.38	4.18
Makaron z pszenicy durum (ugotowany)	312	200	10.4	1.8	62.4
Marchew (surowa)	59	145	1.35	0.35	13.89
Pierś z kurczaka bez skóry	198	180	41.4	1.8	0
Seler (korzeń)	21	50	0.75	0.15	4.6
Pomidory w puszce	78	245	4.02	0.69	17.86
Pietruszka korzeń	17	35	0.91	0.18	3.68
Podsumowanie:	709	880	60.23	5.33	106.6