Kasza jęczmienna z tuńczykiem

kcal
w 100g

0 min

quatro

0 opinii

Drukuj

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
80 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
4 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kasza jęczmienna z tuńczykiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Oliwa z oliwek	5	0.55	0	0.55	0
Sos pesto zielony	14	4.11	0.15	1.42	0.26
Cebula (świeża)	5	13.42	0.15	0.01	1.25
Czosnek	0	0.27	0.02	0	0.09
Sól biała	0	0.27	0	0	0
Tuńczyk w sosie własnym (konserwa)	18	17.53	4.21	0.14	0
Kukurydza (konserwa)	2	3.29	0.06	0.03	0.46
Woda	0	49.86	0	0	0
Kasza jęczmienna	36	10.68	1.11	0.14	7.46
Podsumowanie:	80	100	5.7	2.29	9.52

Kalorie
296 kcal

Białka
21 g

Węglowodany
35 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
13 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 365 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 365 zmodyfikowanej wersji przepisu Kasza jęczmienna z tuńczykiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Oliwa z oliwek	18	2	0	2	0
Sos pesto zielony	51	15	0.56	5.19	0.95
Cebula (świeża)	20	49	0.54	0.05	4.58
Czosnek	2	1	0.06	0.01	0.33
Sól biała	0	1	0	0	0
Tuńczyk w sosie własnym (konserwa)	66	64	15.36	0.51	0
Kukurydza (konserwa)	7	12	0.23	0.09	1.66
Woda	0	182	0	0	0
Kasza jęczmienna	132	39	4.04	0.53	27.22
Podsumowanie:	296	365	20.8	8.37	34.73