Makaron z sosem pomidorowym i ricottą

kcal
w 100g

2 30 min

iwonek

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

2 porcje (994 g)
Oblicz porcję

3 porcje makaronu pełnoziarnistego ugotowanego (300g)
250g sera ricotta (250g)
400g pomidorów w puszce (400g)
3 plastry pomidorów suszonych (20g)
2 ząbki czosnku (10g)
1 łyżeczka i pół porcji masła ekstra (14g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

30 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Makaron gotujemy jak w przepisie. W międzyczasie podgrzewamy pomidorki na maśle, dodajemy ser ricotta, czosnek i przyprawy według uznania(pieprz,bazylia,gałka muszkatałowa, zioła). Podgrzewamy kilka minut na małym ogniu. Sos przekładamy do miski, dodajemy makaron, mieszamy i gotowe.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 497 g

Energia [kcal]

Kalorie
103 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron z sosem pomidorowym i ricottą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Makaron pełnoziarnisty (ugotowany)	37	30.18	1.61	0.16	8.01
Ser Ricotta (częściowo odtłuszczony)	35	25.15	2.86	1.99	1.29
Pomidory w puszce	13	40.24	0.66	0.11	2.93
Pomidory suszone	5	2.01	0.28	0.06	1.12
Czosnek	2	1.01	0.06	0.01	0.33
Masło ekstra	11	1.41	0.01	1.16	0.01
Podsumowanie:	103	100	5.49	3.49	13.7

Energia [kcal]

Kalorie
509 kcal

Białka
27 g

Węglowodany
68 g

Tłuszcze
17 g

Błonnik
7 g

GDA
25%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 497 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 497 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron z sosem pomidorowym i ricottą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Makaron pełnoziarnisty (ugotowany)	186	150	8	0.81	39.81
Ser Ricotta (częściowo odtłuszczony)	173	125	14.24	9.89	6.43
Pomidory w puszce	64	200	3.28	0.56	14.58
Pomidory suszone	26	10	1.41	0.3	5.58
Czosnek	8	5	0.32	0.03	1.63
Masło ekstra	52	7	0.05	5.78	0.05
Podsumowanie:	509	497	27.29	17.35	68.07