salatka z tunczykiem

kcal
w 100g

2 5 min

anita.sofianowicz

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

pokroc ogorka cukinie saalate w kostke dodac reszte skladnikow i doprawic sola i pieprzem

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

5 plastrów cukinii (80g)
1 łyżka kaparów (10g)
1/3 sztuki ogórka (50g)
pół garści i 1/3 garści oliwki zielone drylowane - figaro (30g)
pół sztuki i 6 liści sałaty lodowej (135g)
2 plastry i pół plastra tuńczyk w sosie własnym 80g - graal (80g)
3 plastry ser mozzarella - lifetime (66g)
pół łyżki wielkopolski olej lniany złoty łan (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 228 g

Energia [kcal]

Kalorie
75 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu salatka z tunczykiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cukinia	3	17.54	0.21	0.06	0.55
Kapary	1	2.19	0.05	0.02	0.11
Ogórek	2	10.96	0.08	0.01	0.32
Oliwki zielone drylowane - Figaro	10	6.58	0.06	0.99	0
Sałata lodowa	4	29.61	0.27	0.04	0.88
Tuńczyk w sosie własnym 80g - Graal	20	17.54	4.56	0.19	0
Ser Mozzarella - Lifetime	26	14.47	3.99	0.32	1.69
Wielkopolski Olej Lniany Złoty Łan	9	1.1	0	1.01	0
Podsumowanie:	75	100	9.22	2.63	3.54

Energia [kcal]

Kalorie
169 kcal

Białka
21 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
1 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 228 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 228 zmodyfikowanej wersji przepisu salatka z tunczykiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cukinia	7	40	0.48	0.13	1.24
Kapary	1	5	0.12	0.04	0.25
Ogórek	4	25	0.18	0.03	0.73
Oliwki zielone drylowane - Figaro	23	15	0.14	2.25	0
Sałata lodowa	9	67.5	0.61	0.09	2
Tuńczyk w sosie własnym 80g - Graal	46	40	10.4	0.44	0
Ser Mozzarella - Lifetime	58	33	9.11	0.73	3.86
Wielkopolski Olej Lniany Złoty Łan	21	2.5	0	2.3	0
Podsumowanie:	169	228	21.03	6.01	8.08