Zielony koktajl z awokado

kcal
w 100g

1 5 min

Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

Drukuj

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

1 pomarańcza (240 g)

0,5 sztuki awokado (70 g)

2 łyżki posiekanej natki pietruszki (20 g)

150g jogurtu naturalnego (150 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Składniki zmiksuj ze sobą.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 200 g

Energia [kcal]

Kalorie
68 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
2 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zielony koktajl z awokado »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomarańcza	24	50	0.47	0.06	5.88
Awokado	23	14.58	0.29	2.13	1.24
Pietruszka liście	2	4.17	0.12	0.03	0.26
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	19	31.25	1.34	0.63	1.63
Podsumowanie:	68	100	2.23	2.85	9.01

Energia [kcal]

Kalorie
135 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
18 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
5 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Zielony koktajl z awokado »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomarańcza	47	100	0.94	0.12	11.75
Awokado	47	29.17	0.58	4.26	2.49
Pietruszka liście	3	8.33	0.25	0.07	0.53
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	38	62.5	2.69	1.25	3.25
Podsumowanie:	135	200	4.46	5.69	18.02