Smoothie z gruszką i komosą ryżową

kcal
w 100g

1 17 min

Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

Drukuj

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

1 banan (120 g)

30g komosy ryżowej (30 g)

1 gruszka (140 g)

1 opakowanie jogurtu (180 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

1. Komosę ugotuj zgodnie z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu produktu.

2. Odcedzoną komosę zmiksuj z pozostałymi składnikami.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 200 g

Energia [kcal]

Kalorie
86 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
2 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Smoothie z gruszką i komosą ryżową »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	23	25.53	0.28	0.04	5.83
Komosa ryżowa - Quinoa (nieugotowana)	23	6.38	0.9	0.39	4.1
Gruszka (świeży owoc)	17	29.79	0.11	0.04	4.59
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	23	38.3	1.65	0.77	1.99
Podsumowanie:	86	100	2.94	1.23	16.51

Energia [kcal]

Kalorie
173 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
33 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
4 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Smoothie z gruszką i komosą ryżową »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	45	51.06	0.56	0.08	11.66
Komosa ryżowa - Quinoa (nieugotowana)	47	12.77	1.8	0.77	8.19
Gruszka (świeży owoc)	35	59.57	0.23	0.07	9.17
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	46	76.6	3.29	1.53	3.98
Podsumowanie:	173	200	5.88	2.46	33.01