db
Składniki dodatkowe: czosnek, pieprz cayenne, papryka słodka, gałka muszkatałowa w proszku, imbir w proszku, kurkuma, curry, sok z cytryny, odrobina koncentratu pomidorowego lub keczupu, pieprz, sól Mięso pokroić w niewielkie, podłużne kawałki. Skropić oliwą, a następnie przyprawić imbirem, papryką, gałka, curry, kurkumą. Odstawić na 15 minut. Włożyć do piekarnika i piec w temp. 180 stopni przez około 20 minut. Przygotowanie sosu czosnkowego: jogurt naturalny połączyć z majonezem, dodać rozgnieciony czosnek i kilka kropel z cytryny oraz odrobinę koncentratu pomidorowego lub keczupu. Przyprawić solą i pieprzem. Zamieszać. Ryż ugotować zgodnie z opisem na opakowaniu, przed podaniem skropić oliwą z oliwek. Brokuły włożyć do wrzątku i gotować kilka minut, aż rozmiękną.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
112 kcal
7 g
13 g
4 g
1 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Shoarma z kurczaka z sosem czosnkowym »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Brokuły (gotowane bez soli) | 9 | 25.95 | 0.62 | 0.11 | 1.86 | |
| Pierś z kurczaka bez skóry pieczona | 19 | 23.95 | 4.02 | 0.09 | 0.52 | |
| Jogurt naturalny 2% tłuszczu | 9 | 14.97 | 0.64 | 0.3 | 0.78 | |
| Majonez | 11 | 1.6 | 0.01 | 1.18 | 0.05 | |
| Makaron z pszenicy durum (ugotowany) | 50 | 31.94 | 1.66 | 0.29 | 9.96 | |
| Oliwa z oliwek | 14 | 1.6 | 0 | 1.6 | 0 | |
| Podsumowanie: | 112 | 100 | 6.95 | 3.57 | 13.17 | |
Energia [kcal]
561 kcal
35 g
66 g
18 g
6 g
28%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 501 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 501 zmodyfikowanej wersji przepisu Shoarma z kurczaka z sosem czosnkowym »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Brokuły (gotowane bez soli) | 46 | 130 | 3.09 | 0.53 | 9.33 | |
| Pierś z kurczaka bez skóry pieczona | 95 | 120 | 20.15 | 0.47 | 2.6 | |
| Jogurt naturalny 2% tłuszczu | 45 | 75 | 3.23 | 1.5 | 3.9 | |
| Majonez | 54 | 8 | 0.05 | 5.92 | 0.24 | |
| Makaron z pszenicy durum (ugotowany) | 250 | 160 | 8.32 | 1.44 | 49.92 | |
| Oliwa z oliwek | 71 | 8 | 0 | 8 | 0 | |
| Podsumowanie: | 561 | 501 | 34.84 | 17.86 | 66 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
