Anna T.
Jajecznica z 3 jajek i szczypiorkiem oraz chlebem żytnim.
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Na rozgrzanej patelni rozpuścić 0,3 łyżeczki masła extra. Pokroić szczypiorek.Wbić 3 jajka na patelnię i rozmieszać. Doprawić szczyptą soli morskiej. smażyć do ścięcia jajek.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
189 kcal
10 g
9 g
12 g
0 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznica ze szczypiorkiem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko kurze | 90 | 64.45 | 8.06 | 6.25 | 0.39 | |
| Szczypiorek | 3 | 7.81 | 0.32 | 0.06 | 0.33 | |
| Masło ekstra | 29 | 3.91 | 0.03 | 3.22 | 0.03 | |
| Sól morska | 0 | 0.39 | 0 | 0 | 0 | |
| Chleb żytni - Biedronka | 67 | 23.44 | 2.02 | 2.34 | 8.67 | |
| Podsumowanie: | 189 | 100 | 10.42 | 11.88 | 9.41 | |
Energia [kcal]
483 kcal
27 g
24 g
30 g
0 g
24%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 256 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 256 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznica ze szczypiorkiem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko kurze | 229 | 165 | 20.63 | 16.01 | 0.99 | |
| Szczypiorek | 7 | 20 | 0.82 | 0.16 | 0.84 | |
| Masło ekstra | 75 | 10 | 0.07 | 8.25 | 0.07 | |
| Sól morska | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Chleb żytni - Biedronka | 172 | 60 | 5.16 | 6 | 22.2 | |
| Podsumowanie: | 483 | 256 | 26.68 | 30.42 | 24.1 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
