Koktajl z papają, jagodami, chia i odżywką białkową
Dominika Cetera Baumann
dietetyk kliniczny To danie zawiera odżywkę białkową i świetnie sprawdzi się w okresie okołotreningowym. O tym, ile białka potrzebuje sportowiec i jakie produkty są jego dobrym źródłami przeczytasz w artykule Białko - kluczowy składnik diety sportowca?
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Papaję obierz, przekrój na pół i usuń nasiona.
2. Składniki zmiksuj ze sobą.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
77 kcal
7 g
9 g
2 g
2 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl z papają, jagodami, chia i odżywką białkową »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mleko 2% tłuszczu | 20 | 40 | 1.32 | 0.8 | 1.92 | |
| Papaja | 17 | 40 | 0.19 | 0.1 | 4.33 | |
| Jagody | 7 | 12 | 0.09 | 0.04 | 1.74 | |
| Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) | 10 | 2 | 0.31 | 0.62 | 0.88 | |
| Gorilla Whey Protein Isolat (izolat białka serwatkowego/różne smaki) | 23 | 6 | 5.23 | 0.05 | 0.34 | |
| Podsumowanie: | 77 | 100 | 7.13 | 1.61 | 9.2 | |
Energia [kcal]
154 kcal
14 g
18 g
3 g
3 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl z papają, jagodami, chia i odżywką białkową »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mleko 2% tłuszczu | 40 | 80 | 2.64 | 1.6 | 3.84 | |
| Papaja | 34 | 80 | 0.38 | 0.21 | 8.66 | |
| Jagody | 14 | 24 | 0.18 | 0.08 | 3.48 | |
| Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) | 20 | 4 | 0.62 | 1.23 | 1.75 | |
| Gorilla Whey Protein Isolat (izolat białka serwatkowego/różne smaki) | 46 | 12 | 10.45 | 0.11 | 0.67 | |
| Podsumowanie: | 154 | 200 | 14.27 | 3.23 | 18.4 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
