Jogurtowy koktajl z brzoskwinią

kcal
w 100g

2 2 min

Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

Drukuj

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

pół szklanki i 1/3 opakowania jogurtu naturalnego 2% tłuszczu (180g)
1 sztuka banana (120g)
1 sztuka pomarańczy (240g)
100g brzoskwini (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Brzoskwinie obierz, przekrój i usuń pestki. Pokrój w kostkę.

2. Składniki zmiksuj ze sobą.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 250 g

Energia [kcal]

Kalorie
58 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
2 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurtowy koktajl z brzoskwinią »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	17	28.13	1.21	0.56	1.46
Banan	17	18.75	0.2	0.03	4.28
Pomarańcza	18	37.5	0.35	0.05	4.41
Brzoskwinia	6	15.63	0.14	0.04	1.49
Podsumowanie:	58	100	1.91	0.68	11.64

Energia [kcal]

Kalorie
143 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
29 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
4 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurtowy koktajl z brzoskwinią »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	42	70.31	3.02	1.41	3.66
Banan	42	46.88	0.51	0.08	10.71
Pomarańcza	44	93.75	0.88	0.11	11.02
Brzoskwinia	15	39.06	0.36	0.1	3.73
Podsumowanie:	143	250	4.77	1.69	29.1