Orzechowy koktajl z brzoskwinią (bez laktozy)

kcal
w 100g

1 2 min

Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

Drukuj

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.

2 brzoskwinie (200 g)

20g orzechów włoskich (20 g)

1 opakowanie jogurtu bez laktozy (250 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Brzoskwinie oddziel od pestek. Pokrój i przełóż do misy blendera.

2. Orzechy posiekaj, dodaj do brzoskwiń wraz z jogurtem. Zblenduj.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 150 g

Energia [kcal]

Kalorie
84 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Orzechowy koktajl z brzoskwinią (bez laktozy) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Brzoskwinia	17	42.55	0.39	0.11	4.06
Orzechy włoskie	28	4.26	0.65	2.77	0.58
Jogurt naturalny bez laktozy	39	53.19	2.98	1.86	2.55
Podsumowanie:	84	100	4.01	4.74	7.2

Energia [kcal]

Kalorie
125 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
2 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Orzechowy koktajl z brzoskwinią (bez laktozy) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Brzoskwinia	25	63.83	0.58	0.16	6.09
Orzechy włoskie	42	6.38	0.97	4.16	0.87
Jogurt naturalny bez laktozy	58	79.79	4.47	2.79	3.83
Podsumowanie:	125	150	6.02	7.11	10.79