Zdrowy deser z ciecierzycą, gorzką czekoladą i malinami (bez laktozy)

Zdrowy deser z ciecierzycą, gorzką czekoladą i malinami (bez laktozy)
177
kcal
w 100g
2   5 min
Dominika Cetera Baumann
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Gorzką czekoladę drobno posiekaj, ciecierzycę odcedź z zalewy i przepłucz na sitku pod bieżącą wodą.

    2. Do misy blendera wsypać ciecierzycę, nasiona chia, miód, cynamon, masło orzechowe, ziarenka wanilii. Zmiksować.

    3. Do powstałej masy wlać mleko i zblendować na gładką masę.

    4. Deser przełożyć do szklanek i udekorować malinami i czekoladą. 

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    178 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    19 g
    Tłuszcze
    9 g
    Błonnik
    6 g
    GDA
    9%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zdrowy deser z ciecierzycą, gorzką czekoladą i malinami (bez laktozy) »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Czekolada gorzka (70- 85% zawartości kakao) 40 6.67 0.52 2.84 3.06
    Ciecierzyca (konserwowa) 30 23.33 1.42 0.69 4.31
    Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) 25 5 0.78 1.54 2.19
    Miód pszczeli 11 3.33 0.01 0 2.65
    Cynamon 2 0.67 0.03 0.01 0.54
    Maliny 17 33.33 0.4 0.22 4
    Masło orzechowe z orzeszków ziemnych 41 6.67 1.73 3.27 1.07
    Przyprawa wanilia laska 3 1 0 0 0.13
    Mleko 1,5% bez laktozy 9 20 0.68 0.3 0.98
    Podsumowanie: 178 100 5.57 8.86 18.92
    Energia [kcal]
    Kalorie
    354 kcal
    Białka
    11 g
    Węglowodany
    38 g
    Tłuszcze
    18 g
    Błonnik
    12 g
    GDA
    18%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Zdrowy deser z ciecierzycą, gorzką czekoladą i malinami (bez laktozy) »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Czekolada gorzka (70- 85% zawartości kakao) 80 13.33 1.04 5.68 6.12
    Ciecierzyca (konserwowa) 60 46.67 2.85 1.38 8.63
    Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) 49 10 1.56 3.08 4.38
    Miód pszczeli 21 6.67 0.02 0 5.29
    Cynamon 3 1.33 0.05 0.02 1.07
    Maliny 35 66.67 0.8 0.43 8
    Masło orzechowe z orzeszków ziemnych 81 13.33 3.47 6.53 2.13
    Przyprawa wanilia laska 6 2 0 0 0.25
    Mleko 1,5% bez laktozy 19 40 1.36 0.6 1.96
    Podsumowanie: 354 200 11.15 17.73 37.84

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore