Pudding z kaszą manną i musem truskawkowym

102

kcal
w 100g

3 20 min

Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To idealna propozycja dla wielbicieli słodkości! Też nim jesteś? Polecamy poradnik Słodkie na diecie, w którym znajdziesz wskazówki, jak komponować fit słodycze oraz inne sprawdzone przepisy na zdrowe desery.

70g kaszy mannej (70 g)

200ml mleka (200 g)

ziarenka z jednej laski wanilii (3 g)

15g miodu (15 g)

150g truskawek (150 g)

szczypta soli (2 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

1. Do garnka wlej mleko, dodaj ziarenka wanilii, miód, szczyptę soli i doprowadź do wrzenia. Gdy mieszanka zacznie się gotować, stopniowo wsypuj kaszę, cały czas mieszając.

2. Truskawki przełóż do misy blendera (jeśli używasz mrożonych, to najpierw je rozmroź). Zmiksuj na gładką masę.

3. Pudding przełóż do miseczek, polej musem owocowym.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 147 g

Energia [kcal]

Kalorie
102 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pudding z kaszą manną i musem truskawkowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza manna	55	15.91	1.38	0.21	12.09
Mleko 2% tłuszczu	23	45.45	1.5	0.91	2.18
Przyprawa wanilia laska	2	0.68	0	0	0.09
Miód pszczeli	11	3.41	0.01	0	2.71
Truskawki świeże lub mrożone	11	34.09	0.24	0.14	1.98
Sól	0	0.45	0	0	0
Podsumowanie:	102	100	3.13	1.25	19.04

Energia [kcal]

Kalorie
149 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
28 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 147 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 147 zmodyfikowanej wersji przepisu Pudding z kaszą manną i musem truskawkowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza manna	81	23.39	2.03	0.3	17.77
Mleko 2% tłuszczu	33	66.82	2.21	1.34	3.21
Przyprawa wanilia laska	3	1	0	0	0.13
Miód pszczeli	16	5.01	0.02	0	3.98
Truskawki świeże lub mrożone	16	50.11	0.35	0.2	2.91
Sól	0	0.67	0	0	0
Podsumowanie:	149	147	4.61	1.84	27.99