owsianka z kasza jaglana i i suszonymi owocami

118

kcal
w 100g

2 15 min

agnieszka.wronska

0 opinii

Drukuj

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

do mleka wsypać płatki owsiane i kaszę. Gotowac na małym ogniu przez ok. 15 min ciągle mieszając.
dodac bakalie i pestki, zdjąc z ognia, przykryć i odstawić na 10 min.

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
118 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
18 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
2 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu owsianka z kasza jaglana i i suszonymi owocami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jaglana	21	5.55	0.61	0.23	4.04
Płatki owsiane	29	7.39	1.25	0.51	4.9
Mleko 2% tłuszczu	39	78.56	2.59	1.57	3.77
Daktyle suszone	5	1.85	0.04	0.01	1.37
Śliwki suszone	6	2.59	0.06	0.01	1.65
Pestki dyni	11	1.85	0.45	0.85	0.33
Żurawina (suszona)	7	2.22	0	0.01	1.83
Podsumowanie:	118	100	5	3.19	17.89

Kalorie
321 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
48 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
4 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 271 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 271 zmodyfikowanej wersji przepisu owsianka z kasza jaglana i i suszonymi owocami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jaglana	57	15.03	1.66	0.63	10.95
Płatki owsiane	78	20.04	3.38	1.38	13.28
Mleko 2% tłuszczu	106	212.89	7.03	4.26	10.22
Daktyle suszone	15	5.01	0.1	0.02	3.71
Śliwki suszone	17	7.01	0.15	0.03	4.48
Pestki dyni	29	5.01	1.23	2.29	0.9
Żurawina (suszona)	19	6.01	0.01	0.03	4.95
Podsumowanie:	321	271	13.56	8.65	48.48