agnieszka.wronska
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- płatki zalej gorącym mlekiem odstaw na 10 min
- owowce obierz. Jabłko zetrzyj na tarce z grubymi oczkami a banana pokrój w półplasterki.
- owoce dodaj do płatków wraz z miodem, wiórkami i cynamonem. Dokładnie wymieszaj,
- Zapiekaj w naczyniu żaroodpornym 25 min w temp. 180 C
- upieczona owsiankę udekoruj jogurtem i cynamonem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
91 kcal
3 g
15 g
2 g
1 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu pieczona owsianka z owocami i cynamonem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki owsiane górskie | 21 | 5.53 | 0.66 | 0.4 | 3.45 | |
| Płatki jaglane (nieugotowane) | 4 | 5.53 | 0.13 | 0.07 | 0.71 | |
| Otręby żytnie | 4 | 1.38 | 0.21 | 0.06 | 0.36 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 14 | 24.9 | 0.06 | 0.04 | 3.44 | |
| Banan | 15 | 16.6 | 0.18 | 0.03 | 3.79 | |
| Mleko 2% tłuszczu | 17 | 33.89 | 1.12 | 0.68 | 1.63 | |
| Jogurt naturalny 2% tłuszczu | 6 | 9.68 | 0.42 | 0.19 | 0.5 | |
| Miód pszczeli | 4 | 1.38 | 0 | 0 | 1.1 | |
| Wiórki kokosowe | 5 | 0.69 | 0.04 | 0.44 | 0.19 | |
| Cynamon | 1 | 0.41 | 0.02 | 0.01 | 0.33 | |
| Podsumowanie: | 91 | 100 | 2.84 | 1.91 | 15.5 | |
Energia [kcal]
325 kcal
10 g
56 g
7 g
5 g
16%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 362 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 362 zmodyfikowanej wersji przepisu pieczona owsianka z owocami i cynamonem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki owsiane górskie | 75 | 20.03 | 2.38 | 1.44 | 12.5 | |
| Płatki jaglane (nieugotowane) | 14 | 20.03 | 0.48 | 0.26 | 2.56 | |
| Otręby żytnie | 14 | 5.01 | 0.75 | 0.22 | 1.3 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 51 | 90.12 | 0.23 | 0.15 | 12.45 | |
| Banan | 53 | 60.08 | 0.65 | 0.1 | 13.72 | |
| Mleko 2% tłuszczu | 61 | 122.67 | 4.05 | 2.45 | 5.89 | |
| Jogurt naturalny 2% tłuszczu | 21 | 35.05 | 1.51 | 0.7 | 1.82 | |
| Miód pszczeli | 16 | 5.01 | 0.02 | 0 | 3.98 | |
| Wiórki kokosowe | 16 | 2.5 | 0.14 | 1.58 | 0.68 | |
| Cynamon | 4 | 1.5 | 0.06 | 0.02 | 1.21 | |
| Podsumowanie: | 325 | 362 | 10.27 | 6.92 | 56.1 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
