Wafle ryżowe z serkiem śmietankowym i malinami

Wafle ryżowe z serkiem śmietankowym i malinami
151
kcal
w 100g
1   2 min
Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

To idealna propozycja dla wielbicieli słodkości! Też nim jesteś? Polecamy poradnik Słodkie na diecie, w którym znajdziesz wskazówki, jak komponować fit słodycze oraz inne sprawdzone przepisy na zdrowe desery.


Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    Serkiem posmaruj wafle. Na wierzchu ułóż maliny.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    150 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    24 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    5 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Wafle ryżowe z serkiem śmietankowym i malinami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Wafel ryżowy wieloziarnisty 77 20 1.7 0.7 16.02
    Maliny 31 60 0.72 0.39 7.2
    Serek twarogowy śmietankowy 42 20 2.72 3.5 0.6
    Podsumowanie: 150 100 5.14 4.59 23.82
    Energia [kcal]
    Kalorie
    76 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    12 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 50 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 50 zmodyfikowanej wersji przepisu Wafle ryżowe z serkiem śmietankowym i malinami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Wafel ryżowy wieloziarnisty 39 10 0.85 0.35 8.01
    Maliny 16 30 0.36 0.2 3.6
    Serek twarogowy śmietankowy 21 10 1.36 1.75 0.3
    Podsumowanie: 76 50 2.57 2.3 11.91

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore