Waniliowy koktajl z wiśnią i bananem na mleku sojowym

114

kcal
w 100g

1 2 min

Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.

150ml mleka sojowego (150 g)

1 banan (120 g)

1 łyżka miodu (25 g)

100g wiśni (100 g)

3 łyżeczki siemienia lnianego (15 g)

ziarenka z jednej laski wanilii (3 g)

3 łyżki płatków owsianych (30 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Wiśnie wydryluj, banan obierz i pokrój.

2. Z laski wanilii wyjmij ziarenka i przełóż do misy blendera. Dodaj resztę składników i zblenduj.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 200 g

Energia [kcal]

Kalorie
113 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
20 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
2 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Waniliowy koktajl z wiśnią i bananem na mleku sojowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko sojowe	14	33.86	0.98	0.56	1.11
Banan	24	27.09	0.3	0.04	6.19
Miód pszczeli	18	5.64	0.02	0	4.48
Wiśnie	11	22.57	0.23	0.07	2.75
Siemię lniane	18	3.39	0.62	1.43	0.98
Przyprawa wanilia laska	2	0.68	0	0	0.09
Płatki owsiane	26	6.77	1.14	0.47	4.49
Podsumowanie:	113	100	3.28	2.57	20.08

Energia [kcal]

Kalorie
228 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
40 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
3 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Waniliowy koktajl z wiśnią i bananem na mleku sojowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko sojowe	28	67.72	1.95	1.12	2.23
Banan	48	54.18	0.59	0.09	12.37
Miód pszczeli	36	11.29	0.03	0	8.96
Wiśnie	23	45.15	0.45	0.14	5.5
Siemię lniane	36	6.77	1.24	2.86	1.96
Przyprawa wanilia laska	4	1.35	0	0	0.17
Płatki owsiane	53	13.54	2.29	0.93	8.98
Podsumowanie:	228	200	6.55	5.13	40.17