Jogurtowy koktajl z arbuzem i morelami

kcal
w 100g

2 2 min

Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

Drukuj

To danie jest dobrych źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych. O tym, czym są i dlaczego warto uwględniać je w diecie, napisaliśmy w artykule Dobry tłuszcz kontra zły tłuszcz.

Lista składników

1 porcja (590 g)
Oblicz porcję

180g jogurtu (180 g)

300g arbuza (300 g)

2 morele (90 g)

2 łyżki siemienia lnianego (20 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Składniki zmiksuj ze sobą.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 150 g

Energia [kcal]

Kalorie
58 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
0 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurtowy koktajl z arbuzem i morelami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	18	30.51	1.31	0.61	1.59
Arbuz	15	50.85	0.31	0.08	3.84
Morela	7	15.25	0.21	0.06	1.69
Siemię lniane	18	3.39	0.62	1.43	0.98
Podsumowanie:	58	100	2.46	2.18	8.1

Energia [kcal]

Kalorie
88 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
0 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurtowy koktajl z arbuzem i morelami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	27	45.76	1.97	0.92	2.38
Arbuz	23	76.27	0.47	0.11	5.76
Morela	11	22.88	0.32	0.09	2.54
Siemię lniane	27	5.08	0.93	2.15	1.47
Podsumowanie:	88	150	3.68	3.27	12.15