Jagodowe smoothie kokosowe z różowymi winogronami

kcal
w 100g

1 2 min

Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

Drukuj

To danie o wysokim indeksie glikemicznym (IG) i powinno byś spożywane z umiarem. Osoby z insulinoopornością powinny sięgać po dania o niskim lub średnim IG. Dlaczego? Wyjaśniliśmy to w artykule Indeks Glikemiczny a kalorie i odchudzanie.

100g jagód (100 g)

140g winogron ciemnych (140 g)

1 szklanka malin (120 g)

20g oleju kokosowego (20 g)

1 szklanka napoju kokosowego (240 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Składniki zmiksuj ze sobą.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 180 g

Energia [kcal]

Kalorie
73 kcal

Białka
0 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
2 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jagodowe smoothie kokosowe z różowymi winogronami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jagody	9	16.13	0.12	0.05	2.34
Winogrona ciemne	15	22.58	0.11	0.05	3.97
Maliny	10	19.35	0.23	0.13	2.32
Olej kokosowy	29	3.23	0	3.23	0
Napój kokosowy	10	38.71	0	0.81	0.43
Podsumowanie:	73	100	0.46	4.26	9.06

Energia [kcal]

Kalorie
130 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
3 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 180 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 180 zmodyfikowanej wersji przepisu Jagodowe smoothie kokosowe z różowymi winogronami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jagody	17	29.03	0.21	0.1	4.21
Winogrona ciemne	27	40.65	0.2	0.08	7.15
Maliny	18	34.84	0.42	0.23	4.18
Olej kokosowy	51	5.81	0	5.81	0
Napój kokosowy	17	69.68	0	1.46	0.77
Podsumowanie:	130	180	0.84	7.67	16.31