roladka ze schabu z kiełbasą

114

kcal
w 100g

1 75 min

annamiklaspolak

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Bardzo dobre roladki. Zamiast schabu można zastąpić piersią z indyka.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

1 porcja (285 g)
Oblicz porcję

pół porcji schab (50g)
pół łyżki musztardy (10g)
pół sztuki i 4 plasterki ogórka kiszonego (60g)
pół sztuki i 1/3 sztuki cebuli (100g)
pół sztuki kiełbasa (50g)
1 łyżka oliwa - tesco (10g)
pół łyżeczki czarnego pieprzu (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

75 min

30 min
przygotowanie

45 min
gotowanie

Łatwy

Roztłuc kotlet na cienki plaster posypać pieprzem i posmarować musztardą. na kotlet położyć ogórka kiszonego pokrojonego w paski , kiłbasę, cebulę i zawinąc w roladkę. Najlepiej owinąc nitką żeby sie nie rozwinęła i podsmażyć na łżce oliwy. Jak się już zarumieni dodac na patelie szklankę bulionu i dusić ok 40 minut do mieękkości. Podawać z ziemniaczkami i sosem spod rolady.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 285 g

Energia [kcal]

Kalorie
113 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu roladka ze schabu z kiełbasą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Schab	22	17.54	4.21	0.61	0.07
Musztarda	4	3.51	0.18	0.19	0.37
Ogórek kiszony	2	21.05	0.07	0.04	0.48
Cebula (świeża)	14	35.09	0.39	0.04	3.28
Kiełbasa	38	17.54	3.14	2.82	0
Oliwa - Tesco	29	3.51	0	3.19	0
Pieprz czarny	4	1.75	0.18	0.06	1.12
Podsumowanie:	113	100	8.17	6.96	5.31

Energia [kcal]

Kalorie
324 kcal

Białka
23 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
20 g

Błonnik
3 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 285 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 285 zmodyfikowanej wersji przepisu roladka ze schabu z kiełbasą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Schab	64	50	12	1.75	0.2
Musztarda	11	10	0.52	0.54	1.05
Ogórek kiszony	7	60	0.2	0.12	1.36
Cebula (świeża)	40	100	1.1	0.1	9.34
Kiełbasa	107	50	8.95	8.05	0
Oliwa - Tesco	82	10	0	9.1	0
Pieprz czarny	13	5	0.52	0.16	3.19
Podsumowanie:	324	285	23.29	19.82	15.14