Sałatka cezar z tofu

Name: Sałatka cezar z tofu
Prep time: 2 min
Total time: 2 min
Yield: 1 porcji

155

kcal
w 100g

1 2 min

a.r.15

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

pół sztuki pomidora (90g)
40g chleba pszennego zwykłego (40g)
pół łyżki majonez delikatny - winiary (15g)
15g ser podpuszczkowy grana padano (15g)
3 plastry tofu wędzone soja (50g)
pół łyżeczki jogurtu naturalnego 2% tłuszczu (10g)
pół łyżki oleju rzepakowego (3g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 223 g

Energia [kcal]

Kalorie
156 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
1 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka cezar z tofu »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor	8	40.36	0.36	0.08	1.65
Chleb pszenny	47	17.94	1.52	0.25	9.74
Majonez Delikatny - Winiary	22	6.73	0.07	2.22	0.61
Ser podpuszczkowy Grana Padano	26	6.73	2.22	1.88	0
tofu wędzone soja	38	22.42	3.65	2.2	0.9
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	3	4.48	0.19	0.09	0.23
Olej	12	1.35	0	1.35	0
Podsumowanie:	156	100	8.02	8.07	13.13

Energia [kcal]

Kalorie
348 kcal

Białka
18 g

Węglowodany
29 g

Tłuszcze
18 g

Błonnik
3 g

GDA
17%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 223 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 223 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka cezar z tofu »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor	17	90	0.81	0.18	3.69
Chleb pszenny	105	40	3.4	0.56	21.72
Majonez Delikatny - Winiary	50	15	0.15	4.95	1.35
Ser podpuszczkowy Grana Padano	58	15	4.95	4.2	0
tofu wędzone soja	85	50	8.15	4.9	2
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	6	10	0.43	0.2	0.52
Olej	27	3	0	3	0
Podsumowanie:	348	223	17.89	17.99	29.28