Fit kurczak z brokułem i migdałami

163

kcal
w 100g

0 min

Nikola97

0 opinii

Drukuj

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
162 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
1 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit kurczak z brokułem i migdałami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kurczak (pierś bez skóry)	53	43.88	9.57	1.62	0
Brokuły	10	31.22	0.94	0.12	1.62
Ryż brązowy (nieugotowany)	43	12.24	0.94	0.39	8.81
Sól biała	0	0.42	0	0	0
Jajo kurze (całe)	9	6.33	0.79	0.6	0
Olej	34	3.8	0	3.8	0
Migdały płatki	13	2.11	0.51	1.14	0.21
Podsumowanie:	162	100	12.75	7.68	10.64

Kalorie
384 kcal

Białka
30 g

Węglowodany
25 g

Tłuszcze
18 g

Błonnik
3 g

GDA
19%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 237 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 237 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit kurczak z brokułem i migdałami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kurczak (pierś bez skóry)	126	104	22.67	3.85	0
Brokuły	23	74	2.22	0.3	3.85
Ryż brązowy (nieugotowany)	103	29	2.23	0.93	20.88
Sól biała	0	1	0	0	0
Jajo kurze (całe)	21	15	1.88	1.43	0
Olej	80	9	0	9	0
Migdały płatki	31	5	1.21	2.71	0.5
Podsumowanie:	384	237	30.21	18.2	25.23