Curry warzywne

kcal
w 100g

4 45 min

beata5sw

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Smacznde curry warzywne

Lista składników

4 porcje (915 g)
Oblicz porcję

1 porcja warzywa na patelnię - wiosenny przysmak (200g)
5g żółta pasta curry - kanokwan (5g)
pół szklanki i 1/3 szklanki fasolka szparagowa żółta hortex (100g)
400g mleczko kokosowe - uglobe (400g)
8 garści szpinak baby surowy (200g)
1 łyżka oliwa z oliwek - terra creta (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

15 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Warzywa podsmażyć na patelni z pastą curry i łyżeczką oliwy. Dodać mleczko kokosowe i gotować warzywa do miękkości. Dodać szpinak. Dodać sól i pieprz do smaku.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 229 g

Energia [kcal]

Kalorie
71 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
0 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Curry warzywne »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Warzywa na patelnię - Wiosenny Przysmak	9	21.86	0.37	0.11	1.55
Żółta pasta curry - Kanokwan	2	0.55	0.03	0.17	0.09
fasolka szparagowa żółta Hortex	3	10.93	0.24	0.05	0.36
Mleczko kokosowe - Uglobe	43	43.72	0	1.97	6.34
Szpinak BABY surowy	5	21.86	0.57	0.2	0.09
Oliwa z oliwek - Terra Creta	9	1.09	0	1.01	0
Podsumowanie:	71	100	1.21	3.5	8.42

Energia [kcal]

Kalorie
164 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
1 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 229 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 229 zmodyfikowanej wersji przepisu Curry warzywne »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Warzywa na patelnię - Wiosenny Przysmak	21	50.05	0.85	0.25	3.55
Żółta pasta curry - Kanokwan	4	1.25	0.06	0.38	0.2
fasolka szparagowa żółta Hortex	8	25.03	0.55	0.13	0.83
Mleczko kokosowe - Uglobe	99	100.11	0	4.5	14.52
Szpinak BABY surowy	11	50.05	1.3	0.45	0.2
Oliwa z oliwek - Terra Creta	21	2.5	0	2.3	0
Podsumowanie:	164	229	2.77	8.01	19.29