Sycący lunchbox z szynką, ogórkiem kiszonym i kaszą gryczaną

kcal
w 100g

0 min

Nikola97

0 opinii

Drukuj

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
88 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
2 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sycący lunchbox z szynką, ogórkiem kiszonym i kaszą gryczaną »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor koktajlowy	2	10.14	0.01	0.01	0.41
Cebula (czerwona)	3	10.14	0.12	0.04	0.62
Ogórek kiszony	1	10.14	0.03	0.02	0.23
Szynka z piersi kurczaka	24	27.65	4.48	0.44	0.41
Kukurydza (konserwa)	12	20.05	0.39	0.15	2.78
Oliwa z oliwek	8	0.92	0	0.92	0
Sól biała	0	0.69	0	0	0
Mix Sałat	2	10.14	0.12	0.01	0.14
Kasza gryczana prażona	36	10.14	1.26	0.32	6.73
Podsumowanie:	88	100	6.41	1.92	11.32

Kalorie
380 kcal

Białka
28 g

Węglowodany
49 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
10 g

GDA
19%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 434 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 434 zmodyfikowanej wersji przepisu Sycący lunchbox z szynką, ogórkiem kiszonym i kaszą gryczaną »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor koktajlowy	8	44	0.04	0.04	1.76
Cebula (czerwona)	14	44	0.53	0.18	2.68
Ogórek kiszony	5	44	0.15	0.09	0.99
Szynka z piersi kurczaka	102	120	19.44	1.92	1.8
Kukurydza (konserwa)	53	87	1.7	0.67	12.06
Oliwa z oliwek	35	4	0	4	0
Sól biała	0	3	0	0	0
Mix Sałat	7	44	0.53	0.04	0.62
Kasza gryczana prażona	156	44	5.46	1.41	29.22
Podsumowanie:	380	434	27.84	8.35	49.13