Sałatka: brokuły,feta,fasola,sałata z sosem czosnkowym.

Sałatka: brokuły,feta,fasola,sałata z sosem czosnkowym.
80
kcal
w 100g
6   30 min

Smaczna i ciekawa sałatka.


EBOOK FIT DESERY


Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

30 min
30 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy

Ugotowane brokuły podzielić na mniejsze różyczki. Ser pokroić w kostkę. Sałatę poszarpać. Zmieszać wszystko z odsączoną(i przepłukaną) fasolą. Do jogurtu przecisnąć czosnek. Sałatkę polać sosem, przemieszać i odstawić na minimum15 minut do lodówki. Sałatka najlepiej smakuje na drugi dzień.

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
79 kcal
Białka
6 g
Węglowodany
7 g
Tłuszcze
3 g
Błonnik
1 g
GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka: brokuły,feta,fasola,sałata z sosem czosnkowym. »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Brokuły (gotowane bez soli) 12 34.78 0.83 0.14 2.5
Ser sałatkowo - kanapkowy półtłusty - Favita 31 17.39 2.43 2.09 0.52
Fasola czerwona (konserwa) - Red Kidney 24 20.87 1.5 0.23 3.3
Sałata 2 13.04 0.17 0.03 0.29
Jogurt naturalny - Zott 9 13.04 0.64 0.39 0.55
Czosnek 1 0.87 0.06 0 0.28
Podsumowanie: 79 100 5.63 2.89 7.44
Energia [kcal]
Kalorie
151 kcal
Białka
11 g
Węglowodany
14 g
Tłuszcze
6 g
Błonnik
3 g
GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 192 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 192 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka: brokuły,feta,fasola,sałata z sosem czosnkowym. »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Brokuły (gotowane bez soli) 23 66.78 1.59 0.27 4.79
Ser sałatkowo - kanapkowy półtłusty - Favita 59 33.39 4.67 4.01 1
Fasola czerwona (konserwa) - Red Kidney 46 40.07 2.89 0.44 6.33
Sałata 3 25.04 0.33 0.07 0.56
Jogurt naturalny - Zott 17 25.04 1.23 0.75 1.05
Czosnek 3 1.67 0.11 0.01 0.54
Podsumowanie: 151 192 10.82 5.55 14.28

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore