Smaczna i ciekawa sałatka.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Ugotowane brokuły podzielić na mniejsze różyczki. Ser pokroić w kostkę. Sałatę poszarpać. Zmieszać wszystko z odsączoną(i przepłukaną) fasolą. Do jogurtu przecisnąć czosnek. Sałatkę polać sosem, przemieszać i odstawić na minimum15 minut do lodówki. Sałatka najlepiej smakuje na drugi dzień.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
79 kcal
6 g
7 g
3 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka: brokuły,feta,fasola,sałata z sosem czosnkowym. »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Brokuły (gotowane bez soli) | 12 | 34.78 | 0.83 | 0.14 | 2.5 | |
Ser sałatkowo - kanapkowy półtłusty - Favita | 31 | 17.39 | 2.43 | 2.09 | 0.52 | |
Fasola czerwona (konserwa) - Red Kidney | 24 | 20.87 | 1.5 | 0.23 | 3.3 | |
Sałata | 2 | 13.04 | 0.17 | 0.03 | 0.29 | |
Jogurt naturalny - Zott | 9 | 13.04 | 0.64 | 0.39 | 0.55 | |
Czosnek | 1 | 0.87 | 0.06 | 0 | 0.28 | |
Podsumowanie: | 79 | 100 | 5.63 | 2.89 | 7.44 |
Energia [kcal]
151 kcal
11 g
14 g
6 g
3 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 192 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 192 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka: brokuły,feta,fasola,sałata z sosem czosnkowym. »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Brokuły (gotowane bez soli) | 23 | 66.78 | 1.59 | 0.27 | 4.79 | |
Ser sałatkowo - kanapkowy półtłusty - Favita | 59 | 33.39 | 4.67 | 4.01 | 1 | |
Fasola czerwona (konserwa) - Red Kidney | 46 | 40.07 | 2.89 | 0.44 | 6.33 | |
Sałata | 3 | 25.04 | 0.33 | 0.07 | 0.56 | |
Jogurt naturalny - Zott | 17 | 25.04 | 1.23 | 0.75 | 1.05 | |
Czosnek | 3 | 1.67 | 0.11 | 0.01 | 0.54 | |
Podsumowanie: | 151 | 192 | 10.82 | 5.55 | 14.28 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.