Placki z serka wiejskiego i banana

Placki z serka wiejskiego i banana
147
kcal
w 100g
1   15 min

Przepis na 5 placków.

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g g

Sposób przygotowania

15 min
15 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy

Do miseczki dodać jajko i serek wiejski, rozbełtać widelcem, by kuleczki się nieco rozpadły. Pokroić banana w małą kosteczkę, dodać do miski. Dosypać mąkę, otręby i dokładnie wymieszać. Smażyć na dobrze rozgrzanej suchej patelni teflonowej lub oleju kokosowym. Nie należy przekręcać ich przedwcześnie, by się nie rozpadły.

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
148 kcal
Białka
8 g
Węglowodany
17 g
Tłuszcze
6 g
Błonnik
2 g
GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Placki z serka wiejskiego i banana »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Banan 34 38.22 0.38 0.11 8.41
Serek wiejski 31 31.85 3.77 1.59 0.85
Jajo kurze (całe) 23 15.92 2 1.51 0
Mąka pszenna pełnoziarnista 32 9.55 1.26 0.24 6.88
Otręby owsiane 8 2.23 0.4 0.17 1.02
Olej kokosowy 20 2.23 0 2.23 0
Podsumowanie: 148 100 7.81 5.86 17.15
Energia [kcal]
Kalorie
465 kcal
Białka
25 g
Węglowodany
54 g
Tłuszcze
18 g
Błonnik
7 g
GDA
23%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 314 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 314 zmodyfikowanej wersji przepisu Placki z serka wiejskiego i banana »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Banan 107 120 1.2 0.36 26.4
Serek wiejski 97 100 11.83 5 2.66
Jajo kurze (całe) 72 50 6.28 4.76 0
Mąka pszenna pełnoziarnista 102 30 3.96 0.75 21.59
Otręby owsiane 25 7 1.26 0.54 3.19
Olej kokosowy 62 7 0 7 0
Podsumowanie: 465 314 24.53 18.4 53.84

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

dietetyczka

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę