iwonek
Przepis na 5 placków.
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Do miseczki dodać jajko i serek wiejski, rozbełtać widelcem, by kuleczki się nieco rozpadły. Pokroić banana w małą kosteczkę, dodać do miski. Dosypać mąkę, otręby i dokładnie wymieszać. Smażyć na dobrze rozgrzanej suchej patelni teflonowej lub oleju kokosowym. Nie należy przekręcać ich przedwcześnie, by się nie rozpadły.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
148 kcal
8 g
18 g
6 g
2 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Placki z serka wiejskiego i banana »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 34 | 38.22 | 0.42 | 0.06 | 8.73 | |
| Serek wiejski | 31 | 31.85 | 3.77 | 1.59 | 0.85 | |
| Jajo kurze (całe) | 23 | 15.92 | 2 | 1.51 | 0 | |
| Mąka pszenna pełnoziarnista | 32 | 9.55 | 0.92 | 0.18 | 7.12 | |
| Otręby owsiane | 8 | 2.23 | 0.4 | 0.17 | 1.02 | |
| Olej kokosowy | 20 | 2.23 | 0 | 2.23 | 0 | |
| Podsumowanie: | 148 | 100 | 7.5 | 5.75 | 17.71 | |
Energia [kcal]
463 kcal
24 g
56 g
18 g
6 g
23%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 314 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 314 zmodyfikowanej wersji przepisu Placki z serka wiejskiego i banana »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 107 | 120 | 1.31 | 0.19 | 27.41 | |
| Serek wiejski | 97 | 100 | 11.83 | 5 | 2.66 | |
| Jajo kurze (całe) | 72 | 50 | 6.28 | 4.76 | 0 | |
| Mąka pszenna pełnoziarnista | 100 | 30 | 2.88 | 0.57 | 22.34 | |
| Otręby owsiane | 25 | 7 | 1.26 | 0.54 | 3.19 | |
| Olej kokosowy | 62 | 7 | 0 | 7 | 0 | |
| Podsumowanie: | 463 | 314 | 23.56 | 18.06 | 55.6 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
