II posilek

Name: II posilek
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 porcji

kcal
w 100g

1 15 min

Dawid Rutkowski

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Chleb żytni, Szynka z piersi kurczaka, pomidor cherry, Serek wiejski lekki, Rzodkiewka, Szczypiorek i Cebula (świeża)

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

pół sztuki cebuli (50g)
100g chleba żytniego zwykłego (100g)
pół pęczka rzodkiewki (50g)
2 pęczki szczypiorku (20g)
7 łyżek i pół łyżki serka wiejskiego lekkiego (150g)
1/3 sztuki pomidor cherry (50g)
20g szynki z piersi kurczaka (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 440 g

Energia [kcal]

Kalorie
102 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
2 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu II posilek »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cebula (świeża)	5	11.36	0.13	0.01	1.06
Chleb żytni	59	22.73	1.93	0.75	10.98
Rzodkiewka	2	11.36	0.08	0.01	0.39
Szczypiorek	2	4.55	0.19	0.04	0.19
Serek wiejski lekki	28	34.09	3.75	1.02	0.82
pomidor cherry	2	11.36	0.11	0	0.44
Szynka z piersi kurczaka	4	4.55	0.74	0.07	0.07
Podsumowanie:	102	100	6.92	1.9	13.95

Energia [kcal]

Kalorie
443 kcal

Białka
30 g

Węglowodany
61 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
8 g

GDA
22%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 440 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 440 zmodyfikowanej wersji przepisu II posilek »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cebula (świeża)	20	50	0.55	0.05	4.67
Chleb żytni	259	100	8.5	3.3	48.3
Rzodkiewka	8	50	0.34	0.05	1.7
Szczypiorek	7	20	0.82	0.16	0.84
Serek wiejski lekki	122	150	16.5	4.5	3.6
pomidor cherry	10	50	0.5	0	1.95
Szynka z piersi kurczaka	17	20	3.24	0.32	0.3
Podsumowanie:	443	440	30.45	8.38	61.36