Promocja kończy się za:
gural1935
Tortilla wymyślona na spontanie, robiąc szybko przekąskę na drugie śniadanie ;) Duża zawartość białka, ze względu na okres redukcji, z zachowaniem jak największej ilości masy mięśniowej.
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Tortille posmarować twarogiem.
- Wyłożyć na nią, plasterki wędliny, łososia, pomidora/ogórka lub inne ulubione warzywo i dwie garści sałat. (ewentualnie posypać ulubionymi ziołami)
- Zawinąć tortille
- Smacznego!
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
128 kcal
9 g
13 g
5 g
0 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Tortilla z łososiem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla pełnoziarnista | 72 | 24.57 | 2.19 | 2.21 | 11.45 | |
| Twaróg półtłusty - Delikate | 10 | 8.62 | 1.38 | 0.34 | 0.34 | |
| Wędlina filet z piersi indyka - Dulano | 17 | 15.09 | 3.02 | 0.3 | 0.45 | |
| Mieszanka mix Sałat - Fit & Easy | 2 | 12.93 | 0.21 | 0.01 | 0.19 | |
| Łosoś kanapkowy wędzony - Marinero | 24 | 12.93 | 2.33 | 1.68 | 0 | |
| Ogórek kiszony | 3 | 25.86 | 0.09 | 0.05 | 0.58 | |
| Podsumowanie: | 128 | 100 | 9.2 | 4.6 | 13.03 | |
Energia [kcal]
296 kcal
21 g
30 g
11 g
1 g
15%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 232 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 232 zmodyfikowanej wersji przepisu Tortilla z łososiem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla pełnoziarnista | 166 | 57 | 5.07 | 5.13 | 26.56 | |
| Twaróg półtłusty - Delikate | 23 | 20 | 3.2 | 0.8 | 0.8 | |
| Wędlina filet z piersi indyka - Dulano | 39 | 35 | 7 | 0.7 | 1.05 | |
| Mieszanka mix Sałat - Fit & Easy | 4 | 30 | 0.48 | 0.03 | 0.45 | |
| Łosoś kanapkowy wędzony - Marinero | 57 | 30 | 5.4 | 3.9 | 0 | |
| Ogórek kiszony | 7 | 60 | 0.2 | 0.12 | 1.36 | |
| Podsumowanie: | 296 | 232 | 21.35 | 10.68 | 30.22 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
