omlet czekoladowy

135

kcal
w 100g

1 20 min

SemperEtno

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Wszystko miksujemy i smażymy na dobrze rozgrzanej patelni.

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

2 sztuki jajko (100g)
50g mleko wiejskie bez laktozy - piątnica (50g)
1 łyżka kakao (proszek) - e. wedel (10g)
1 łyżka i pół łyżki mąki jaglanej (15g)
1 łyżka mąka ryżowa (15g)
pół łyżeczki proszku do pieczenia (5g)
1 łyżka syropu z agawy (15g)
90g jogurt naturalny wysokobiałkowy bez laktozy 0% - maluta (90g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 300 g

Energia [kcal]

Kalorie
134 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu omlet czekoladowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko	48	33.33	4.67	3.33	0
Mleko wiejskie bez laktozy - Piątnica	7	16.67	0.58	0.33	0.43
Kakao (proszek) - E. Wedel	10	3.33	0.77	0.37	0.37
Mąka jaglana	19	5	0.54	0.21	3.65
Mąka ryżowa	17	5	0.35	0.04	3.96
Proszek do pieczenia	1	1.67	0.02	0	0.18
Syrop z agawy	15	5	0	0.03	3.75
Jogurt naturalny wysokobiałkowy bez laktozy 0% - Maluta	17	30	2.7	0	1.56
Podsumowanie:	134	100	9.63	4.31	13.91

Energia [kcal]

Kalorie
405 kcal

Białka
29 g

Węglowodany
42 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
1 g

GDA
20%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 300 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 300 zmodyfikowanej wersji przepisu omlet czekoladowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko	145	100	14	10	0
Mleko wiejskie bez laktozy - Piątnica	21	50	1.75	1	1.3
Kakao (proszek) - E. Wedel	31	10	2.3	1.1	1.1
Mąka jaglana	56	15	1.61	0.64	10.96
Mąka ryżowa	52	15	1.05	0.11	11.88
Proszek do pieczenia	3	5	0.07	0.01	0.55
Syrop z agawy	46	15	0	0.08	11.25
Jogurt naturalny wysokobiałkowy bez laktozy 0% - Maluta	51	90	8.1	0	4.68
Podsumowanie:	405	300	28.88	12.93	41.72